Bekleidung:
Beleuchtung:
Erste-Hilfe-Set:
Navigation und Kommunikation:
Hygieneartikel:
Extras:
Unterhaltung:
Umweltfreundliche Optionen:
Nachhaltigkeit
“wiederverwendbare Geschirrsets, um Müll zu minimieren”
- Christiane
Gemeinschaft
“wir teilen unsere Ausrüstung auf, um Gewicht zu sparen”
- Micha
Sicherheit
“eine kleine Notfallausrüstung sollte immer dabei sein”
- Daniel
Schlafen
“Ohropax sind für mich ein richtiger gamechanger”
- Sophie
Kochen
“Kochgeschirr sofort reinigen um lästiges schrubben zu vermeiden”
- Sofia
Unterhaltung
“Gemeinschaftsspiele sind immer mit dabei. Das Handy bleibt einfach mal aus”
- Jacqueline
Grundmischung vorbereiten:
In deinem verschließbaren Behälter oder Einmachglas Haferflocken, Milch, Chiasamen und Honig vermengen.
Früchte und Extras hinzufügen:
Frische Früchte oder getrocknete Früchte deiner Wahl hinzufügen. Bananen in Scheiben schneiden, Beeren, Apfelstücke oder Rosinen sind beliebte Optionen.
Für zusätzlichen Crunch und Nährstoffe Nüsse (z. B. Mandeln, Walnüsse) oder Samen (z. B. Leinsamen, Sonnenblumenkerne) hinzufügen.
Gut durchmischen:
Alle Zutaten gut durchmischen, um sicherzustellen, dass die Haferflocken gleichmäßig mit den Flüssigkeiten und anderen Zutaten bedeckt sind.
Über Nacht kalt stellen:
Den verschlossenen Behälter oder das Einmachglas über Nacht in einem Kühler oder an einem kühlen Ort aufbewahren.
Genießen:
Am nächsten Morgen kannst du die Overnight Oats direkt aus dem Behälter essen oder in eine Schüssel geben. Die Früchte haben sich mit den Haferflocken und der Flüssigkeit vermischt und ein leckeres Frühstück zubereitet.
Vorbereitung der Tomaten:
Die sonnengetrockneten Tomaten abtropfen lassen und grob hacken.
Butter und Tomaten mischen:
Die weiche Butter in eine Schüssel geben.
Gehackte Tomaten, gehackten Knoblauch, getrockneten Oregano und getrockneten Basilikum hinzufügen.
Würzen und Mischen:
Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
Alle Zutaten gut vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
Aufbewahrung:
Die Tomatenbutter in Frischhaltefolie einwickeln oder in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
Servieren:
Die Tomatenbutter passt hervorragend zu frischem Brot, Baguettes, Gegrilltem oder gedünstetem Gemüse.
Teig vorbereiten:
In einer großen Schüssel das Mehl mit der Trockenhefe vermengen.
Zucker und Salz hinzufügen und alles gut vermischen.
Das lauwarme Wasser nach und nach hinzufügen und dabei ständig rühren.
Zuletzt das Öl hinzufügen und den Teig gut durchkneten, bis er geschmeidig ist.
Gehen lassen:
Den Teig abdecken und an einem warmen Ort etwa 1 Stunde lang gehen lassen, bis er sein Volumen verdoppelt hat.
Stockbrot formen:
Den Teig auf einer bemehlten Oberfläche in etwa handtellergroße Portionen teilen.
Jede Portion zu einer langen Schnur rollen und um das Ende eines sauberen Lagerfeuerstocks wickeln. Drücke den Teig gut an, damit er während des Backens nicht abrutscht.
Über dem Feuer backen:
Halte die Teigrolle über das Lagerfeuer, drehe sie langsam, damit der Teig gleichmäßig gart.
Achte darauf, dass die Hitze nicht zu hoch ist, damit das Stockbrot nicht verbrennt. Der Teig ist fertig, wenn er goldbraun ist und sich leicht vom Stock lösen lässt.
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